“Je ne sais pas quoi faire de ma vie" : comment trouver du sens à sa vie ?

Se sentir perdu, ne pas avoir de direction ou d’objectif défini est une expérience que presque tout le monde traverse un jour, peu importe l’âge. Face à ce moment de doute, on peut naturellement se poser des questions profondes quant à son avenir : “Que dois-je faire?”, “Quel est mon but dans la vie?”, “Comment trouver le chemin qui est le mien?”. Explorer les étapes menant aux réponses à ce type de question et connaître les outils et solutions existantes pour trouver le sens de sa vie nous permet de trouver clés vers la voie qui est la nôtre.

Pourquoi ce sentiment de doute est-il si courant?

Ce sentiment d’incertitude n’est pas anormal et n’a rien d’un phénomène rare. Dans une société où l’on valorise le succès rapide et la productivité, il est facile de se sentir perdu. De plus, nous sommes aujourd’hui confrontés à une infinité de choix et de possibilités dans tous les aspects de la vie. Cela peut déboucher sur un phénomène courant appelé “la paralysie du choix”. Des raisons expliquent l’existence de ce doute devenu courant.

Faire le point sur sa situation actuelle

Avant de chercher une direction ou un sens à sa vie, il est indispensable d’être conscient de l’endroit où l'on se trouve aujourd’hui. Cette introspection est une première étape nécessaire pour trouver une voie adaptée à notre profil.

Questions à se poser pour mieux comprendre ce sentiment

1. “Qu’est-ce qui me rend heureux ?” : Identifiez les activités ou moments qui vous apportent de la satisfaction
2. “Qu’est-ce qui me frustre ou me bloque ?” :  Relevez toutes les choses qui provoquent chez vous un sentiment de mal-être
3. “Qu’est-ce que je veux changer ?” : Cela peut concerner votre carrière, vos relations ou votre quotidien

Répondre honnêtement à ces questions peut vous éclairer et vous donner des premières pistes d’exploration.

Explorer ses options : test de personnalité et autres outils

Un bon point de départ pour mieux se comprendre peut être d’avoir recours à un test de personnalité ou à des exercices d’introspection. Ces outils offrent une perspective nouvelle  sur vos talents et aspirations.

Utiliser les tests pour orienter ses choix

• Les tests comme le MBTI ou des évaluations d’intérêts professionnels permettent d’identifier des tendances au sein de vos préférences
• Ils aident à découvrir un type de métier ou des activités qui pourraient vous convenir
• Ces outils offrent une vision extérieure, souvent utile pour faire le tri dans ses pensées

Prenez le temps d’explorer plusieurs options pour affiner vos choix

Fixer des objectifs réalistes et réalisables

Une fois vos aspirations un peu plus clairement établies, il est crucial de structurer vos actions et de créer un plan. Cela passe par la définition d’objectifs clairs et atteignables.

Comment définir des objectifs concrets ?

1. Séparez vos ambitions en étapes : Par exemple, si vous avez pour objectif de donner un nouveau tournant à votre carrière, vous  pouvez commencer par rechercher des formations ou des stages dans des domaines qui vous intéressent
2. Faites des plans sur le court terme : Lancez-vous des petits défis, comme tester des activités nouvelles ou chercher à trouver un mentor
3. Restez flexible : Les objectifs peuvent évoluer au fur et à mesure que vous avancez

Ces étapes permettent de rendre le processus moins impressionnant et d’éviter la paralysie. Cela vous permet de garder la motivation nécessaire pour continuer à avancer.

Dépasser les peurs et les blocages émotionnels

L’incertitude vient souvent accompagnée d’un sentiment de peur. Voici les peurs les plus courantes à la base de cette paralysie :

• Peur de l'échec
• Peur de décevoir
• Peur de prendre la mauvaise décision
• Peur d’être jugé
• Peur de manquer de temps
• Etc…

Conseils pour surmonter les obstacles

• Accepter ses émotions : Reconnaissez que le doute fait partie du processus
• Demander de l’aide : Un ami, un proche, ou un coach peut offrir une perspective extérieure précieuse
• Pratiquer la résilience : Voir chaque tentative comme un apprentissage, même si elle ne mène pas immédiatement à un résultat concret

En travaillant sur ces blocages et en suivant ces conseils, vous gagnerez en confiance pour avancer.

Trouver du sens au quotidien : commencer petit

Redonner du sens à sa vie ne nécessite pas toujours de grand changement. Parfois, les ajustements progressifs finissent par avoir des impacts surprenants sur nos vies.

Les solutions pour se reconnecter à ce qui compte vraiment

• Essayez de nouvelles choses : Essayer de nouveaux hobbies ou activités qui vous intéressent, même si vous ne pensez pas vous y engager sur le long terme
• Donner du temps aux autres : Faire du bénévolat ou aider un proche peut vous apporter ce sentiment de faire des choses qui ont un sens
• Réévaluer les priorités : Prendre du recul pour déterminer ce qui mérite vraiment que vous investissiez du temps et des efforts
  

L’importance de se former et d’apprendre constamment

L’apprentissage est un outil de valeur pour se réinventer et pour se trouver. Il permet d’acquérir de nouvelles compétences, mais aussi de développer une vision plus claire des aspirations qui nous sont propres.

Pourquoi constamment apprendre est essentiel à tout âge

• Cela ouvre des idées et des perspectives de carrière et d’évolution
• Vous découvrez des talents insoupçonnés qui vous font prendre confiance en vous
• Vous stimulez votre esprit en explorant des domaines qui vous passionnent

La formation continue peut être une véritable clé pour trouver une direction et transformer vos rêves en réalité.

La thérapie en ligne pour se trouver

Si les outils que nous avons vu sont une aide précieuse, de nombreuses personnes optent pour la thérapie en ligne afin de se faire accompagner dans un processus si important. Disposer des accompagnements d’un spécialiste est la meilleure manière de trouver un sens à sa vie et découvrir ce qui nous motive réellement. La formule en ligne vous permet de suivre votre thérapie depuis n’importe où, ce qui la rend plus facile à suivre.

La thérapie en ligne est-elle efficace?

Au vu de son succès relativement récent, il était normal de se demander si suivre une thérapie à travers un écran offrait la même efficacité qu’au cabinet d’un psychologue. Naturellement, des études ont donc été menées afin de comparer l’efficacité d’une thérapie selon qu’elle ait été suivie en ligne ou en présentiel. Il ressort de cette étude que la thérapie en ligne est au moins aussi efficace que la thérapie suivie en présentiel.